• +7 (47365) 2-15-05
Петропавловка, Победы ул, 30, стр. 1

Сидоров Александр Михайлович

Самостоятельные тренировочные занятия по футболу учащихся  II,III г. обучения тренера-преподавателя Сидорова А.М. на май 2020 г.

 

2

4

6

8

13

15

16

18

20

22

23

25

27

29

30

I Теоретическая подготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотр  в Интернете положений общей и физической подготовки, различных видеороликов о футболе

+

 

 

 

+

 

+

 

 

+

 

+

 

 

+

Тестирование на знание теории и истории

 

 

 

 

+

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

II Общефизическая подготовка

2

4

6

8

13

15

16

18

20

22

23

25

27

29

30

Разминка. О.Р.У. в движении и на месте

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

Гладкий бег трусцой внутри своего двора

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

Подтягивание на перекладине

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

Упражнения со скакалкой

+

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

Прыжковые упражнения через скамейку

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

Отжимания от пола

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

+

 

 

 

+

III Специальная физическая подготовка

2

4

6

8

13

15

16

18

20

22

23

25

27

29

30

Разминка. О.Р.У. в движении и на месте

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

Отжимание от стены (количество раз)

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

Приседания с тяжестью

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

+

 

Повторное пробегание коротких дистанций во дворе из различных исходных положений

+

 

+

+

+

 

+

+

+

 

+

 

+

+

+

Обводка препятствий игроком с мячом на время

+

 

+

+

 

+

+

 

+

 

+

 

+

+

 

IV Техническая подготовка

2

4

6

8

13

15

16

18

20

22

23

25

27

29

30

Удары по мячу в стенку различными способами(наружной, внутренней стороной стопы), удары носком и пяткой

+

 

+

+

 

+

+

 

+

+

 

+

 

+

 

Жонглирование мячом различными частями тела

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А.жонглирование ногами

 

+

 

 

+

 

 

+

 

 

+

 

+

 

+

Б.жонглирование бедрами

 

+

 

 

+

 

 

+

 

 

+

 

+

 

+

В.жонглирование головой

 

+

 

 

+

 

 

+

 

 

+

 

+

 

+

V Заключительная часть занятия

2

4

6

8

13

15

16

18

20

22

23

25

27

29

30

Упражнения для восстановления дыхательной и мышечной систем футболистов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Тестирование на знание теории и истории

13.05.2020 –Как хорошо вы знаете футбол? - https://konstruktortestov.ru/test-6557

18.05.2020 –Тест на знание истории футбола и правил игры- https://bbf.ru/tests/349/

25.05.2020 – Тест на знание футбола и футболистов - https://bbf.ru/tests/348/