Солодовников Владимир Сергеевич

Занятия для дистанционного обучения по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей

программе в области физкультуры и спорта.

МКУ ДО «Петропавловская ДЮСШ» по виду спорта

Баскетбол (девушки).

Группа начальной подготовки 2 года обучения.

Срок обучения: 01.11.2021года -30.11.2021года.

Занятия  2 раза в неделю по 2 академических часа, в том числе утренняя гигиеническая гимнастика. Используемые сокращения; ТМ ФКиС – теория и методика ФК и спорта; ОФП- общефизическая подготовка; СФП – специальная физическая подготовка; ТТП – технико-тактическая подготовка.


Тренер: Солодовников В.С.

01.11.

2021

Комплекс упражнений


















История развития баскетбола

ТМ

ФКиС

общеразвивающие упражнения https://youtu.be/-L3PQUQQq_Y 

Цель: достижение максимального уровня подготовленности, поддержание спортивной формы.
Задачи:
- совершенствование ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока;
- совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма;
- воспитание моральных и волевых качеств;
- повторение и закрепление теоретических знаний
1) Утренняя гимнастика.
2) ОРУ № 1
3) ОФП
- сгибание разгибание рук в упоре лёжа 4*10;
- приседания на одной ноге;
- выпрыгивание из приседа 30сек;
-прыжки колени к груди 3*10;
-планка 1 мин;
- упражнения на растяжку 1 мин.
4)спец упражнения :
https://youtu.be/lazWMNCQTLY
https://youtu.be/exGZAysP9kg

История развития баскетбола https://sportsfan.ru/sports-academy/summer-sports/basketball/history-basketball.html


Самоконтроль

Письменный ответ, видео и фотоотчет  VK  в беседе «Баскетбол 21-22»



















онлайн-тест по истории баскетбола https://online-testy.ru/basketball





















Скриншот выполненного задания


Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока.

ТТП

Ведение мяча: http://obg-fizkultura.ru/spetsialnyie-uprazhneniya-v-obuchenii-tehnike-basketbola.html#1v

Самоконтроль

Дневник самоконтроля

05.11.

2021

Комплекс упражнений



























Терминология баскетбола

ТМ

ФКиС

общеразвивающие упражнения https://youtu.be/-L3PQUQQq_Y 

Цель: достижение максимального уровня подготовленности, поддержание спортивной формы.
Задачи:
- совершенствование владением мячом на месте;
- совершенствование ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока;
- совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма;
- воспитание моральных и волевых качеств;
- повторение и закрепление теоретических знаний
1) Утренняя гимнастика.
2) ОРУ № 1 в быстром темпе.
3)общеразвивающие упражнения https://youtu.be/-L3PQUQQq_Y
- бег на месте 1 мин.
- прыжки с разведением рук и ног 30 сек.
- прыжки «пионерские» 30 сек.
- приседания до 20 раз.
- стретчинг (суставная гимнастика) по 20 секунд каждое упражнение;
4) специально- подготовительные упражнения с мячом https://youtu.be/hXjnBSsKhJ8
5) теория: предупреждения травматизма на тренировке https://www.sportmedicine.ru/genruls.php

http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/basketbol/

Письменный ответ, видео и фотоотчет  VK  в беседе «Баскетбол 21-22»

Самоконтроль






































Скриншот выполненного задания


Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока.

ТТП

Ведение мяча: http://obg-fizkultura.ru/spetsialnyie-uprazhneniya-v-obuchenii-tehnike-basketbola.html#1v

Самоконтроль

Дневник самоконтроля

08.11.

2021

Комплекс упражнений



















Викторина «Все о баскетболе»


ТМ

ФКиС

Цель: достижение максимального уровня подготовленности, поддержание спортивной формы.
Задачи:
- закрепление совершенствование ведения мяча;
- действия игрока в защите;
- совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма;
- воспитание моральных и волевых качеств;
- повторение и закрепление теоретических знаний
Задание к выполнению:
1) Утренняя гимнастика (ежедневно).

2)спец беговые упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=9T6OppWPiPA

3)выполнить упражнения на развитие ловкости
https://www.youtube.com/watch?v=btqrhHQrBiM
4)выполнить упражнения для совершенствования действий игрока в защите
https://www.youtube.com/watch?v=SiidQ2r2L2Y

Викторина «Все о баскетболе»

https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/teoreticheskij_test_basketbol_185543.html


Письменный ответ, видео и фотоотчет  VK  в беседе «Баскетбол 21-22»

Самоконтроль




















Ознакоминительный онлайн-тест «Все о баскетболе» https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/teoreticheskij_test_basketbol_185543.html

Дневник самоконтроля


ведение мяча

ТТП

совершенствование ведение мяча
https://www.youtube.com/watch?v=u6pAt5m_AN4

Самоконтроль

Дневник самоконтроля

12.11.

2021

Комплекс упражнений: Запрыгивание на высоту. Многократные перепрыгивания через препятствия с двух на две

ТМ

ФКиС

Комплекс упражнений - https://zen.yandex.ru/media/boxing/pliometrika-iz-sssr-luchshaia-trenirovka-vzryvnoi-sily-nog-5dbd5010fe289100ad2cd742


Письменный ответ, видео и фотоотчет  VK  в беседе «Баскетбол 21-22»

Самоконтроль




Жеста судьи в баскетболе


Жеста судьи в баскетболе - https://basketball-training.org.ua/pravila_basketbola/pravila-basketbola-zhesty-sudej-v-basketbole.html

Проверочная работа

Скриншот выполненного задания


Ведение мяча с изменением направления и скорости движения, высоты отскока.

ТТП

Видео - ведение мяча с изменением направления и скорости движения, высоты отскока.https://www.youtube.com/watch?v=S_AyYFD66is

Видеоотчёт ведение мяча.


16.11.2020

Комплекс упражнений: Запрыгивание на высоту. Многократные перепрыгивания через препятствия с двух на две

ТМ

ФКиС

Комплекс упражнений - https://zen.yandex.ru/media/boxing/pliometrika-iz-sssr-luchshaia-trenirovka-vzryvnoi-sily-nog-5dbd5010fe289100ad2cd742


Письменный ответ, видео и фотоотчет  VK  в беседе «Баскетбол 21-22»

Самоконтроль




Пртокол баскетбольной встречи.


Пртокол баскетбольной встречи.https://obasketbole.ru/sude/pravila-basketbola-2012/protokol

Проверочная работа

Скриншот выполненного задания


Совершествование - ведение мяча с изменением направления и скорости движения, высоты отскока.

ТТП

Видео - ведение мяча с изменением направления и скорости движения, высоты отскока.https://www.youtube.com/watch?v=S_AyYFD66is

Видеоотчёт ведение мяча.



Дата

Содержание задания

Раздел

подготовки

Электронные ресурсы

Вид контроля

Обратная связь

15.11.

2021

Упражнения для развития прыгучести.

.




Спортсмены в боях за Родину.

ТМ

ФКиС

Комплекс упражнений - http://ballplay.narod.ru/prigyzesti1.htm





Спортсмены в боях за Родину.http://sportlib.su/Annuals/Wrestling/1985/p4-6.htm




Письменный ответ, видео и фотоотчет  VK  в беседе «Баскетбол 21-22»

Самоконтроль


Написать мини-прект «Спортсмены в бях за Родину»








Проверка электронной версии проекта.


Обводка соперника с поворотом и переводом мяча. Броски в корзину одной рукой с места.

Противодействие розыгрышу мяча

ТТП

Обводка соперника с поворотом и переводом мяча - https://resh.edu.ru/subject/lesson/4958/conspect/169622/

Броски в корзину одной рукой с места-https://www.youtube.com/watch?v=bbO76N9Azg4

Тренировочное и контрольное задание.

Скриншот выполненного задания

19.11.

2021

Упражнения для развития прыгучести.


ТМ

ФКиС

Комплекс упражнений - http://ballplay.narod.ru/prigyzesti1.htm


Самоконтроль







Обводка соперника с поворотом и переводом мяча. Броски в корзину одной рукой с места.

Противодействие розыгрышу мяча розыгрышу мяча.

ТТП

Совершенствование  обводка соперника с поворотом и переводом мяча - https://resh.edu.ru/subject/lesson/4958/conspect/169622/

Тренировочное и контрольное задание.

Скриншот выполненного задания

22.11.

2021

Упражнения для развития общей выносливости.

ТМ

ФКиС

Комплекс упражнений - https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/10-vzryvnyh-uprazhnenij-kotorye-sdelayut-iz-tebya-vynoslivogo-monstra-spec1/


Самоконтроль









Обводка соперника с изменением направления и высоты отскока


Броски по кольцу со средней и дальней дистанции

ТТП

Обводка соперника - https://resh.edu.ru/subject/lesson/5171/conspect/195969/




Броски по кольцу https://resh.edu.ru/subject/lesson/3854/conspect/87805/

Тренировочное и контрольное задание.

Скриншот выполненного задания

29.11.

2021

Комплекс упражнений


Кроссворд по теме баскетбол

ТМ

ФКиС

Комплекс упражнений - https://doctor-2000.livejournal.com/18279.html


Кроссворд - http://fizkultura-na5.ru/umk/krosvordyi/krossvord-po-fizicheskoy-kulture-basketbol.html

Самоконтроль



Решить кроссворд




Скриншот выполненного задания


Учебная игра в баскетбол.

ТТП

Учебная игра https://www.youtube.com/watch?v=qLtg0hK2ZXo&list=PL2YhJ0C8fsoLdO1cirRKYtAZpYRwVpt6d

Самоконтроль

Дневник самоконтроля